第二层炼精化气的胎息大法精要和感知灵气的感觉...
胎息大法里的胎息是指模仿未分娩的婴儿在母体里的呼吸，就被称之为胎息。胎息的功效是，保持一段时间的青春，延长一段时间的寿命，身体康复力比逆腹呼吸上快上很多，肺活量增加，身体新陈代谢循环和血液循环加快。
胎息大法的修炼方法其实也很简单，就是先来一个逆式的逆腹深呼吸，记住舌抵上鄂，然后深呼气一次，止住呼吸，这个止住呼吸不是真正的止住呼吸，而是微吸气，因为当你感受到天地灵气往你身上流动的时候自然而然的就会进入胎息大法的境界中。
胎息大法的要求是尽量微吸气，腹部内收，胸腔外放，全身放松，尽情的去感受天地灵气。
让天地灵气进入你的身体，将你后天的内息转换为先天的能量，就是转化为体内的灵气，从此你的身体不再是后天的内功，而是先天灵气运行，然后运行第一层的炼精化气将身上所有的地方的后天内力转化为先天灵气，这样你就算是修炼成真正的道体，才能算真正踏入道的门槛。
而此时你的天人合一的第一重境界就会自然而然的开启，并且智慧会飞速提升，你去做智商测试题就会发现的。然而这只是你接触天人合一的开始，只是毛鳞一角，不算真正练成天人合一，真正的天人合一的感受是能够感受到身体周边的所有事物，包括感情，对天地运行规律，天气变化，人的一生，你都会看得很清楚，并且你会预知到自己的未来，还有别人的未来。总之练成天人合一的感受会非常多的，而且你的心智会逐渐的成熟起来，并且超越一般人，到达人类心智的顶峰。到那时候你明白的事物，了解的东西，会比平常人更多，并且还有机会开启天眼。这个我就不说了。
天人合一的另外一个能力就是，你能看穿世间一切事物的本质，直接找到问题的根源，并且从中找到解决的办法，还有就是对待你平常和别人没见过的难题你都能一一找到答案，并且能够找到方法破解，还有能有提前预知自己生命的危机。这就是天人合一的另一个好处。
时间越久体会越深。
对于灵气的感觉是和内息不同，内息是感觉发麻发热，而灵气的感觉是很舒服很凉爽，灵气会通过你的意识自动引导你在你的身体里运行转化先天灵气。总之感觉很舒服，很凉爽，感受是你修炼到这个阶段的时候自然会知道的，有句话叫做只可意会不可言传。
注意；当你把天地灵气完全转化为体内的先天灵气，这时你才能算是练成炼气化神的境界，但是这个感觉不好找，需要你时常练习知道能够完全自由的只要意念一提就能立刻进入此境界才能完全算真正的成功。
第三层炼神返虚的内视
内视就是你在脑海中用你的意识去观察你身体的器官和气脉，通过对自身的感受，在脑海中想象出这些影像，尽量做到真实，当到达完全真实的时候，就算是练成内视，也就是练成炼神返虚了，说白了就是了解自己。
从第四层开始修炼的是心境上的东西就是修心
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